4 miesiace

prop pół roku, cyp 4 miesiące i enan poleci do końca roku ;-) o co chodzi

Tytułem wstępu, nigdy nie przepadałem za sportem… sportem rozumianym jako zajęcia w-f w szkole podstawowej, liceum a nawet na studiach. Sportem dla oceny, dla zaliczenia przedmiotu. Robieniem czegoś co chce pan wuefista, który musi wypełnić dziennik zajęć i zrealizować plan nauczania. Na szczęście za czasów mojej młodości (dziś 34 l) nie siedziało [...]

Inaczej. Nigdy nie byłem chudy, a przez 14 lat życia miałem baaaardzo mało ćwiczeń jakichkolwiek - bo choroba serca. i jak się "zaleczyłem" to się wziąłem ostro za siebie. Mięśnie więc buduję od zera. Miałem dużo tłuszczu który spaliłem i wyglądałem anorektycznie - choć tłuszczu miałem jeszcze sporo. No i teraz tak: nabrałem mięśnia (ok 6cm w [...]

Pytanie trochę idiotyczne \-)\-) Otóż trenuję piłkę ręczną i niedługo zacznę z kreatyną (3-4 miesiące). Czy zażywanie kreatyny zmniejszy w jakikolwiek sposób moją sprawność fizyczną na płaszczyźnie tego sportu, nie zmieni nic, czy wręcz poprawi? I pytanie namber tu: czy thermo shape 2.0 activlabu ma jakiekolwiek realne działanie? 8-) Zmieniony [...]

Witam. Od równo 3 tygodni jestem na cyklu Mono Vitalmax'a (zielony, jeśli ktoś nie kojarzy). Nie robiłem nasycenia bo to tylko strata kreatyny z tego co mówili mi na forum, nie używam też transporterów jak dekstroza. Ćwiczyłem 4 miesiące przed sięgnięciem po ten preparat, pewnie niektórzy powiedzą że to za szybko. Możliwe...dlatego też zadaję to [...]

No niby tak, tyle że kolega, nie trzyma diety, ćwiczył u mnie 2 tygodnie i zaczął z mono, miał ogromny przyrost mimo braku diety, a ja dietę jako taką trzymam, 6 posiłków dziennie jadam (nie mam rozpiski, zapotrzebowanie oraz b/t/w spełniam) i na razie nic. Na niego działało po około 10 dniach, ja czekałem 4 miesiące by zwiększyć efekt, nadal [...]

Generalnie jest źle, ponieważ się głodziłem ważyłem 86kg schudłem do 64kg w 4 miesiące bez żadnych ćwiczeń brzucha itp. teraz wszystko wygląda bardzo licho a brzuszek wisi. :/ Zmieniony przez - Meliamne w dniu 2013-03-14 20:37:37

ja to raczej myślałem, że najpierw się kretę bierze, a potem zabawki dołącza. Ale jak widać niekoniecznie %-) Według mnie beta to nie zabawka, a coś niezbędnego, sądząc po tym co wyczytałem w różnych artykułach. Edit: czytałem tamten artykuł, jednak mam dietę i ćwiczę dopiero 4 miesiące więc mam w planach włączyć kretę dopiero za około miesiąc. [...]

No ja też wtedy chodziłem w dresach często bo Wranglery mi się poprzecierały na jajcach w 4 miesiące :-) A tylko na uczelnie chodziłem.

Na rampie otwartej nie zbudujesz za wiele siły. To dobra metoda na krótki okres czasu bądź dla początkujących. Proponuje chociażby 5 x 5 ze stałym ciężarem i conajmniej 3-4 miesiące treningów i skrupulatnej progresji. Wynik w przysiadzie woła o pomstę do nieba patrząc na wyciskanie.

nerki mnie nie bolały po ternie ale fitolizyne piłem przez dwa tygodnie po cyklu żeby je oczyścić.. natomiast wątrobe zryłem!! 4 miesiące wracała do normy..w tym 2 miesiące bolała po byle jakim posiłku

[...] 1-8 sustanon 250mg c4d 1-4 meta 20mg cd 1-8 omnadren 250mg c3d 1-4 meta 1-4 30mg cd 8.TRENING: mocny 9.CEL CYKLU: sila i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: w normie [...]

Jakies 3/4 miesiace off do tej pory lecial tylko prop solo i prop z meta waga na zdj 98/103kg Edit wszystkie foty bez papy tylko 1 po aero Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2011-08-29 11:29:44

[...] czysta, zupelnie bez tluszczu nie da sie wiadomo) mase mimo wszystko a potem ubicie/redukcja i bedzie miazga. Ja bym tak przynajmniej robil, 3-5kg dobrej masy jeszcze (3-4 miesiace masz spokojnie na budowe masy, tak ze mysle ze te 3-5kg jestes w stanie zrobic ciezko cwiczac i dobrze jedzac), potem wycinka/ubicie i git:-)). Zmieniony przez - [...]

Minęło 4 miesiące odkąd jestem na jem/nie jem i pomyślałem, że możnaby pokazać rezultaty. Zmiana wagi z 94 na 83, postęp na siłowni o jakieś 30% na martwym ciągu, wyciskaniu i przysiadzie. Foty przed i po: http://goo.gl/h1zCl Zmieniony przez - hateom w dniu 2012-08-09 17:41:05

ze słabo nie no teraz tak myśle za za jakieś 8 miesięcy polece poządną bąbke tak z 4 miesiące minimum Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2009-01-16 21:10:29

korva na***any jestem troszke, to powiem ci jaro co mi sie blaka pod czaszka - nie myslalem o tym, ale kiedys mi przyslzo do glowy, ze mi sie juz tu mniej chce wchodzic od smierci haxa. kurva to juz 4 miesiace niedlugo. to nie tak, ze zaraz przestalem pisac, ale jakby mi moc oklapla, jakby mnie tu cos bolalo jak wchodze - nawet podswiadomie.

Ty sobie możesz chcieć, całość idzie w stronę boksu, tą całą maszynę przed walką trudno nakręcić w 4 miesiące żeby jeszcze zawodnicy mieli dostatecznie długi czas na przygotowania, bo jeśli nie zauważyleś;-) to podpowiem, poziom UFC ciągle rośnie, jest coraz trudniej i bardziej wyczerpująco.

Ty sobie możesz chcieć, całość idzie w stronę boksu, tą całą maszynę przed walką trudno nakręcić w 4 miesiące No właśnie. Czyż Floyd THE MONEY Mayweather nie mówił, że trzeba przynajmniej pół roku, aby należycie nakręcić popyt na PPV? %-)

Napisz co wczoraj lub dziś jadłeś. Przez 4 miesiące może 4 kg zrobisz, ale to przy maksymalnej diecie.